Eindelijk van dat vervelende
randje over je broek af
(Zonder honger
en zonder fratsen)
(Zonder honger
en zonder fratsen)
10
Jaar ervaring
500+
Tevreden klanten
150+
Recepten
1 programma, 3 variaties: Online, individueel of in een groep
Scroll verder voor de details en prijzen
(Variërend van €179,- tot €549,-)
Het zijn niet alleen die extra kilo's die jou onzeker maken.
Het is de schaamte dat je:
Terwijl je juist zo graag:
Mijn Eet - Weet - Beweeg(t) programma
combineert DE 4 essentiële onderdelen
die jij nodig hebt om haalbaar af te vallen
Eet - Weet - Beweeg(t) staat voor:
1. Weet wát je eet
Ik leer je simpele basiskennis over voeding,
zodat jij voor eens en altijd weet hoe het wél werkt (en dat je wel koolhydraten nodig hebt)
2. Weet waarom je eet
Waarom eet je nou toch die hele zak chips, of die hele reep chocola, terwijl je eigenlijk helemaal geen trek had?
We gaan aan de gang met inzicht, gedragsverandering en gewoontes aanpassen, daar zit altijd de oplossing.
3. Beweeg
Dat beweging goed voor je is, hoor je vast niet voor het eerst.
Maar je hoeft je geen sporter te worden om je mate van beweging iets op te voeren.
(Geen zorgen; ik ga je niet pushen)
4. Weet wat jou beweegt (en motiveert)
In het begin van iets nieuws ben je vaak volop gemotiveerd; nu ga je het echt volhouden.
Maar als de nieuwigheid eraf is, wordt die motivatie vaak minder, totdat je helemaal stopt.
Dit keer houd ik je bij de les met korte, praktische motivatie oefeningen,
waardoor jij deze keer wél echt doorzet en resultaat behaalt.
Waarschijnlijk heb je hierboven niks nieuws gelezen,
maar het is juist essentieel dat we alle 4 onderdelen tegelijk aanpakken, want anders gaat het mis:
👉 want je kunt wel veel kennis over voeding en afvallen hebben,
maar als je je 'slechte' gewoontes niet aanpast verandert er niks.
(en dat is zonder hulp heel lastig)
👉 Of je hebt een ijzersterke motivatie,
maar je mist basiskennis waardoor je te weinig of niet voedzaam genoeg eet.
(en je op je gezondheid en energie inlevert)
Het programma bevat 12 modules/weken waarbij telkens alle 4 onderdelen aan bod komen!
Het kost je niet veel tijd; de lessen zijn kort en praktisch!
Maar daarmee ben
je er nog niet...
Maar daarmee ben
je er nog niet...
Want wat en hoeveel eet je dan?
Want wat en hoeveel eet je dan?
Het maakt namelijk uit of jouw 'handjevol' noten er 10 of 30 stuks zijn...
het scheelt meer dan 200 kcal(!)
en dát is waar het fout gaat...
DUS:
1. Ik reken eerst jouw caloriebehoefte uit
Aanvankelijk van jouw lengte, leeftijd, gewicht, geslacht en dagelijkse activiteit
bereken ik voor jou de hoeveelheid voeding die je per dag nodig hebt om op een gezonde manier af te vallen
(maar dat je wel al je voedingsstoffen binnenkrijgt).
2. Ik geef je daarna gespecificeerde weekmenu's met precieze aantallen
Zodat je:
- Niet zelf hoeft na te denken, of alles zelf moet uitzoeken
- Zeker weet dat je goed zit
(met 20 noten, 2 plakjes ham of 6 melba toastjes)
3. Wil je het meer aanpassen in de stijl van je eigen vertrouwde eetpatroon?
Daar krijg je een uitgebreide variatielijst voor,
zodat je precies kunt zien wat je ook kunt eten in dezelfde caloriewaarde.
(Geen verboden producten, JIJ kiest!)
EN:
4. In elk traject leer ik je hoe jij d.m.v. een wisselmenu je eigen dagen samenstelt met de juiste voedingsstoffen,
zonder jouw caloriewaarde te overschrijden.
Alleen dan past het onopvallend en naadloos in jouw gezin en je dagelijkse leven.
Dat is pas haalbaar!
(Wil je weten hoe de menu's en variatielijst eruitzien, scroll dan helemaal naar beneden, daar staat een video met uitleg)
Samengevat:
- De op maat berekende menu's heb je nodig
(als je niet in je juiste caloriebehoefte eet, gaat afvallen nooit lukken)
- De modules geven je essentiële achtergrondinformatie,
zodat je alles in huis hebt wat je nodig hebt om dát eigen te maken
(en het goed te doen)
Juist dit totaalpakket maakt het een ijzersterk geheel,
waardoor afvallen NU wel goed haalbaar is!
(En nu weet je waarom 't je eerder niet lukte...)
Samengevat:
- De op maat berekende menu's heb je nodig
(als je niet in je juiste caloriebehoefte eet, gaat afvallen nooit lukken)
- De modules geven je essentiële achtergrondinformatie,
zodat je alles in huis hebt wat je nodig hebt om dát eigen te maken
(en het goed te doen)
Juist dit totaalpakket maakt het een ijzersterk geheel,
waardoor afvallen NU wel goed haalbaar is!
(En nu weet je waarom 't je eerder niet lukte...)
Nu werkt het wél
Ik heb al verschillende afvalpogingen gedaan waaronder 2 x met shakes. Veel afgevallen in korte tijd, maar het kwam er net zo hard weer bij.
Dit programma geeft je kennis, inzicht en motivatie voor een blijvende verandering.
Anouk | 38 jaar
Winst voor mijn gezondheid
Ik heb nu bewuste veranderingen in mijn eetpatroon doorgevoerd die mij meer energie geven.
Ben tot nu
5kg lichter en -14 cm in omvang. Trots op mijzelf.
Winst voor mijn gezondheid op langere termijn.
Annet | 43 jaar
Stap voor stap val ik af
Ik ben mij bewust geworden van wat ik eet en waarom ik af en toe in een valkuil beland.
Door bewuste veranderingen in mijn eetpatroon heb ik meer energie gekregen en sport ik meer.
Stap voor stap val ik met dit ingeslagen pad af.
Bianca | 47 jaar
Het zet echt aan tot nadenken
Een heel uitgebreid programma met veel info en opdrachten. Top dat je er op je eigen tempo doorheen kunt. Het zet echt aan tot nadenken en waarom doe ik dit eigenlijk altijd zo?
Ook fijn dat je de info kunt printen, zo kun je het nog eens nalezen.
Lizanne | 45 jaar
Bovenstaande is ook voor jou mogelijk!
Eerst meer bewijs?
Klik op de knop hierbij voor uitgebreide(re) recensies!
Ik begrijp je uitdagingen.
Uiteindelijk ben ik 15 kg afgevallen, maar dat ging niet vanzelf...
Na een hele zoektocht ben ik nu slanker, fitter
en heb veel meer energie dan 12 jaar geleden.
Ik draag nu zelfs 2 kledingmaten kleiner!
Ik deed het net even anders;
Zonder strenge regels, verboden producten of andere gekke fratsen,
maar juist terug naar de basis.
Ik deed het net even anders;
Zonder strenge regels, verboden producten of andere gekke fratsen,
maar juist terug naar de basis.
Gewoon met brood, aardappels
en pasta
Gewoon met brood, aardappels
en pasta
Geen
verboden producten,
JIJ kiest!
Geen
verboden producten,
JIJ kiest!
Je gezin
eet gewoon
mee
(zonder gezeur)
Je gezin
eet gewoon
mee
(zonder gezeur)
Alles is verkrijgbaar in de 'normale' supermarkt
Alles is verkrijgbaar in de 'normale' supermarkt
Met deze onderwerpen gaan we aan de slag!
Met deze onderwerpen gaan we aan de slag!
Klik op de knop hieronder om de exacte inhoud van deze 12 modules te openen.
Klik op de knop hieronder om de exacte inhoud van deze 12 modules te openen.
Mag ik je helpen?
(Als je er klaar voor bent om door te pakken)
Mag ik je helpen?
(Als je er klaar voor bent om door te pakken)
In elk pakket krijg je:
In elk pakket krijg je:
Kijk hieronder wat jou
't meest aanspreekt:
Kijk hieronder wat jou
't meest aanspreekt:
Online
op afstand
Online
op afstand
Dit online programma is zo samengesteld dat jij door het volgen van de lessen en de menu's alles in huis hebt om zelfstandig af te vallen!
Individueel
in de Achterhoek
Individueel
in de Achterhoek
Ik ben jouw stok achter de deur en neem je mee door het programma.
Samen bespreken we waar je tegenaan loopt, en hoe we dat op kunnen lossen!
Groepscursus
in de Achterhoek
Groepscursus
in de Achterhoek
Past samen doen meer bij jou?
In deze groepscursus gaan we samen met een groepje van max. 6 personen door het programma.
Eerst de menu's zien?
Eerst de menu's zien?
In deze video laat ik je zien hoe de specifieke weekmenu's op maat, de variatielijst en het wisselmenu eruit zien!
(Weinig tijd? Ga dan naar direct naar 2:34 om het menu in beeld te zien!)