Paaseitjes zijn gevaarlijk!
Een paar weken na kerst liggen de eerste chocolade paaseitjes alweer in de winkel. In het begin kun je er vaak nog wel vanaf blijven maar hoe dichter naar Pasen toe, hoe lastiger dat wordt.
Dat heb ik de afgelopen weken ook wel een beetje gehoord van mensen in mijn praktijk.
Bijvoorbeeld: "verder ging deze week heel goed, maar die paaseitjes..." of
"Overal waar ik kom zie ik ze liggen, ik kan ze niet weerstaan" of
"Ik heb ze voor mijn kinderen en man wel in huis, en kon zelf de verleiding toen ook niet weerstaan, ik wou er 1 proeven maar heb toen meteen alle kleurtjes maar even geprobeerd".
De keuze is reuze
Melk, wit, puur, met praline, met likeur, met notenvulling, de een nog lekkerder dan de ander... En dat maakt ze zo 'gevaarlijk', ze zien er zo gezellig uit met die leuke kleurtjes, allemaal verschillend dus je wil ze allemaal kopen en proeven. Dit is een handige truc van de marketing, want als ze allemaal hetzelfde, saaie kleur papiertje hadden, was het al een stuk minder aantrekkelijk geweest.
Niet zo onschuldig als ze lijken
1 paaseitje weegt zo'n 9 gram en bevat gemiddeld zo'n 50(!) kcal en 5 gr suiker (dat is meer dan 1 suikerklontje per eitje). Voor maar zo'n klein hapje....
Sommige zijn iets kleiner en bevatten dan ong. 39 kcal, maar er zijn ook soorten die net iets groter zijn of door de vulling nog wat meer kcal bevatten, dus let op!
Even ter vergelijking: 1 volkoren boterham met boter en 30+ kaas bevat zo'n 150 kcal, hetzelfde als 3 paaseitjes, schrikbarend dus...
Om 1 paaseitje te verbranden moeten we ongeveer* :
-10 minuten wandelen
- 8 minuten fietsen
- 5 minuten hardlopen of
- 20 minuten staan.
Tel maar op als je er 10 neemt...
Tips:
- Een voor de hand liggende tip is natuurlijk: Haal ze niet in huis, ze zijn gevaarlijk :-)
- Of koop vlak voor Pasen een klein zakje met alleen de allerlekkerste, en geniet er bewust van!
- Dus geen grote familie zakken...
- Spreek met jezelf af dat je er maximaal 2 of 3 per dag mag,
(Let wel op, soms is er helemaal vanaf blijven makkelijker dan 2 of 3, weet ik uit ervaring 😊)
* Dit is o.a. afhankelijk van je leeftijd, lengte, gewicht en geslacht, dus de aantal minuten lichaamsbeweging per activiteit is een indicatie.
